如何静心安神

1、要做到静心安神，可以从内外两个方面着手。内就是指自己自身调节，外就是指借助外在事物帮助调节。

2、从内外调节，首先要做到睡眠充足，早睡早起，养成一个好的作息规律。

3、自己多运动，运动不仅可以增强免疫力，而且也让让自己的心情得到释放。

4、外在调节是怎么养的呢？平时心情烦躁的时候多找朋友聊聊天。

5、喝点安神茶。听听安静的音乐，让自己静下来。

6、回归大自然，可以去乡间小路走一走。