甩掉脂肪一身轻一

1、快走更适合初期减肥。减肥初期不宜选择强度过大的运动。一分钟走100米比较合适。

3、运动并不是越多越好，适度的运动量更科学。例如：连续跑步1小时，骑车40分钟，游泳30分钟都是比较适宜的。