怎么快速甩掉腿上的脂肪呢

1、早上要跑步，大约二十分钟就行了。高抬腿原地跑十分钟。

2、没事多捶腿，能促进血液循环。坐在凳子上，双腿交替向上抬，五分钟。

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3、晚上睡觉前蹬车轮200次，剪刀腿80次。

4、站的时候尽量吸着肚子，踮着脚尖，不仅瘦腿，还能瘦肚子哦

5、郑多燕有一套十分钟甩油操，很有效的，不过很累。