女性更年期吃什么食物呢

1、更年期的女性要吃清淡的食物，饮食要以低脂肪高蛋白为主，可以预防各种动脉硬化的疾病，少吃或者是不吃还有胆固醇的食物。

3、补充膳食纤维，建议大家可以多吃点玉米等食物，这类食物中含有大量的膳食纤维。

5、莲子，莲子是能够起到补肾补脾的效果，特别适合于更年期的女性朋友们吃，能够缓解心神不安，烦躁，失眠等现象。

7、更年期的女性是需要多补充蛋白质的，可以延缓细胞的衰老，所以在生活中就应该要多吃点鸡蛋，瘦肉，鱼等食物。