1、首先从手机的应用商店下载一个小米运动软件并安装好，带上小米手环，并打开蓝牙设备，然后打开小米运动软件，如图：
2、然后切换到小米睡眠页面，这个时候，你可以看到你的手机正在同步你的小米手环中的数倌栗受绽据，想要看到自己的睡眠时间，前提是要带着手环睡觉。
3、如果想要浏览以前的睡眠质量，可以在左上边查看自己的历史记录，如图所示：
4、你也可以查看亲友的睡眠情况，在小米运动软件的右上方打开，就会出现很多菜单，打开亲友，就可以看到亲友的睡眠情况，前提是要关联好亲友的账号。
5、也可以把自己的睡眠质量分享给好友或者亲人，打开分享之后，就可以在很多社交软件上分享自己的睡眠了
