1、桑葚与粳米适宜搭配食用，二者熬粥，可补肝益肾、养血润燥，还可以改善记忆力减退、精力不集中等症状。
2、桑椹与酸奶适宜搭配食用，二者搭配，有补血养颜的功效。
3、桑葚与蜂蜜适宜搭配食用，桑葚补肝益肾，养胃生津，蜂蜜补中润燥、止痛解毒，二者搭配可滋补肝肾，滋阴助阳。
4、桑葚与糯米适宜搭配食用，二者搭配，有补肝益肾、养血明目的功效。
5、宜食桑葚人群：肝肾阴血不足、津亏消渴、肠燥等症患者。眼睛疲劳、干涩者。“生殖亚健康”的男性。高血压、高血脂患者。
6、忌食桑葚人群：脾胃虚寒、便泻者。儿童不宜多吃，否则影响钙、铁的吸收。
