1、少吃油炸食物：这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。
2、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、规律饮食：有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、饮水择时：餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
7、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
8、避免刺激：应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
