1、星期一 早餐：煮鸡蛋，烤面包，苹果，咖啡 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，凉拌青菜，泡菜，咖啡
2、星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，苹果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，苹果晚餐：牛排，凉拌西红柿，泡菜，咖啡
3、星期三 早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，蔬菜沙拉，西红柿，泡菜，咖啡
4、星期四 早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，苹果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
5、星期五 早餐：煮鸡蛋一只，苹果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，蔬菜沙拉，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
6、星期六 早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，蔬菜沙拉，西红柿，咖啡
7、星期日 早餐：煮鸡蛋一只，苹果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，苹果，咖啡晚餐：紫菜汤，凉拌紫甘蓝，西红柿，水煮虾
