1、按摩胸部，强心固本
用一手拇指沿，四指沿膻中穴、天池穴、神封穴按摩，另一只手从颈部天突穴(位于颈部前正中线上，胸骨上窝正中处)向下至胸底鸠尾穴(位于脐上7寸，剑突下半寸处)上下按摩，重复100次。
2、按摩颈部，活血化瘀
左右手的拇指和四指分开，掐捏喉部上端廉泉穴(位于颈部前正中线上，喉结上方，舌上缘凹陷处)、人迎穴(位于颈部喉结旁开1.5寸处)和其下端的天突穴各100次，再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴(位于颈部斜方肌处缘之后发凹陷中，约当后发髻正中旁开1.3寸)和哑门穴(位于颈部后正中线上，第1、2颈椎棘之间的凹陷处)各64次，按搓时要辅以头部的俯仰动作。
3、梳洗手臂，理经祛邪
用右手掐捏左腋窝极泉穴(位于腋窝顶点，腋动脉搏动处)，然后再从上而下，由下而上梳洗手臂内外侧;再按合谷穴(将一手拇指指间关节纹正对另一手拇指，食指之间的指蹼边缘，此拇指尖所指之处)和劳宫穴(位于手掌心，第2、3掌骨之间偏于掌骨的掌中纹处，握拳屈指时，中指指尖所指)各64次。
4、按摩技巧
膻中穴位于胸骨中线上，两乳头连线的中点，平第4肋间隙处;天池穴位于胸部乳头外侧1寸，前正中线旁开5寸，第4肋间隙凹陷处;神封穴在胸部正中线旁2寸，第4肋间隙凹陷处。
