1、吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。
2、适当锻炼，并且在膳食中多吃一些养胃薏米、山药等健脾食物。
3、吸烟喝酒人群要戒烟酒，饮酒适度。
4、按时吃饭，少吃油腻和辛辣及生冷的食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。
5、情绪对于胃肠道的健康也是举足轻重的，人在消极悲观绝望的状态下胃酸分泌受到抑制，而在愤怒的状态下则胃酸就过度旺盛地分泌，胃肠道长时间受到这样那样的刺激就容易导致功能紊乱，进而胃病产生或加重，因此，平时应当保持乐观积极的心态，遇到容易激动的事情应该设法让自己平静。
