1、周一
早餐：鸡蛋+面条
午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
贴心小提醒：
除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，
让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
2、周二
早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米饭+黄花菜
晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
贴心小提罪娃醒：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。
3、周三
早餐：大黄瓜片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米饭+黄瓜炒捧科肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
贴心小提醒：
胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。
每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
4、周四
早餐：一杯温水
午餐：白饭+炒菜
晚餐：白饭+炒菜+梨
贴心小提醒：
炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。
梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。
5、周五
早餐：三明治肺著脂+优酪乳
中餐：小番茄+蔬菜汤
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
6、周六
早餐：鸡蛋+豆浆
午餐：苹果+蔬菜汤
晚餐：沙拉+香蕉+米饭
7、周日
最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。
这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦！
想要减肥其实很简单，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦！
