阳光甚好，冬天该怎么晒太阳好

1、　技巧一：最好穿红衣，禁选黑色衣服　　冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲，每天坚持晒太阳应不少于30分钟。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。

3、技巧三：怕脸晒黑，可晒晒手脚和背　　晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于沈蚁榔腔钙的吸收。有些女性怕脸部晒黑长斑，可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。

5、技巧五：晒后多喝水，补充维C　　晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。