1、第一个，酸枣仁。酸枣仁对于安神有效果，在现代医学研究上也得到了科学验证。酸枣仁其实不是酸的，有振定安神、补肝宁心的作用。
2、做法：用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服，连续服用3-5天，即可见效，可轻松改啥睡眠质量。
3、第二个，合欢花。电视剧《甄嬛传》中宁嫔喜欢的合欢花。中医认为，合欢味甘，性平，归心，肝经，短铘辔嗟具有解郁安神的功效。
4、对于有心神不安、忧郁失眠等症，长期饮用合欢花泡的水，可以慢慢盖申失眠的状况。
5、注意：这两种中药，只能起到安神心神的作用，不可长期代替安眠药哦。如果效果不佳，需要及时到医院看中药哦。
