宿便怎么快速清除掉

1、坚持运动，每天早晨起来跑步15-30分钟，运动可以促进新陈代谢，长久坚持更有益身体健康，建议大家一试。

2、茶疗相对吃药而言好处更多，无任何副作用，小编常喝百年畅清茶，对清理肠道和排除宿便效果都是非常好的。

3、食疗胜过吃药，注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，也可以达到清理宿便的功效。