怎么能让奶水增多

1、多补充营养，多吃高蛋白的食物，例如猪蹄，炖好，多吃就有助于下奶。

2、多喝小米粥等既有营养又含水量大的食物，增加水分，多喝水。

3、适量运动，通过运动，促进消化和体内循环，为多产奶助力。

4、如果开始下奶少，可以用吸奶器吸一吸，打开乳腺和乳头奶孔。

5、保持好心情，好心情才能消化吸收好，才能转化出更多的奶水。

6、注意保暖，注意防止感冒