1、刻意回避：
夫妻交谈时，往往停留在表面。从不分享我们的需求，恐惧或者喜跃，我们刻意不去制造麻烦。相反的，当我们对同伴敞开心扉，分享我们自己私下的生活细节。通过小秘密的沟通，才会有成效。
2、批评和处处提防：
当夫妻谈论对方的缺点时，我们常用代词“你”进行他人的批评和人身攻击。我们的伴侣变得提防起来并且否认我们刚指出的缺点，为了面子他们甚至反目。如果夫妻们提出自己的需并要且能诚恳的向对方提出请求，那么他们再无需提防对方了。
3、说话时产生的差异：
人们说话时都是意欲所指。不过，你也应该学会怎么表达，大脑中过滤器能够轻易的影响你真正想说的话。
4、固有的认知错误：
伴侣们互相并不是知根知底，这会妨碍人们对于事情内涵的理解，这些内涵的东西本应为夫妻沟通增光添彩的。要想克服这种认知错误，我们要问清这件事为什么对对方这么重要，防止我们认为伴侣在瞎搅和。发现每个人话语中的深层涵义能够让夫妻在沟通中建立起亲密的关系。
