1、怀孕前3个月吃叶酸 准妈妈如果缺叶酸了会导致宝宝畸形哦，一般情况下去办理准生证的时候计生服务站的工作人员会给你免费的叶酸，（自己也可以去买，我那时吃的福格森如图片）
2、孕前3个月准爸爸要“护精 ” 那时要宝宝前同事告诉我的，说要呵护精子，房事要节制，备好“种子”
3、保证营养 要多吃水果蔬菜，海产品，不要为了生男孩或者生女孩，去吃那些不科学的东西，要相信科学
4、学会计算排卵日 大部分女性都是在下次来月经前12—16天左右排卵，如果月经期很准确，就可以自己推算，也可以去买排卵试纸，从来月经11天的时候每天一次，根据试纸说明操作，以便熟悉自己排卵规律（我用的大卫的）
5、学会清洁自己 不单只个人卫生习惯，还有工作地方的有毒有害气体，放射物质等都要脱离，男性戒烟戒酒，女性则要远离小猫小狗
