步行减肥的五种讲究

1、步行应尽量加快，决不能比散步慢，需特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。

3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍稍前倾，肩膀放松，背部挺直，腹部微收，脚跟着地，步子尽量轻捷，双臂自然摆动，呼吸均匀，精神集中，如果能模拟竞走姿势，步态则更好。

5、持之以恒，如果在一段时间的锻炼之后，体重减轻仍不明显，那就必须更加坚定信心，坚持下去，切记半途而废意味着前功尽弃。