1、先坐在沙发或床上，让腿部自然弯曲放松，并涂上瘦腿精油减肥产品，然后从膝盖处开始刮，刮痧的方向则是从下向上刮，每天20分钟，就可以改善腿部的静脉曲张，水肿的情况，改善血液循环。
2、刮痧减肥过程中手的力度要用到位，要在自己所能够承受的范围之内进行，而且从上向下刮如果没有水肿情况加重，则可以上下两个方向进行刮痧。
3、刮痧减肥也需要有一款上好的刮痧板，还需要在大腿脂肪多的部位涂上有助于增加减肥效果的减肥产品，比如说瘦腿精油。
4、刮痧减肥容易流失水分，容易感冒，在采用此减肥方法的过程中一定要注意保暖，刮痧后要喝一杯温水来补充水分。
