谈谈自然减肥的方法[饮食与睡眠]

1、好多的减肥的方法不是从人的自身研究的，所以不持久。我的朋友就有一套自身的减肥的方法就说明减肥是一件最简单的事。

3、我的朋友告诉我说，吃饭8分饱[饭前喝小碗汤--喜欢吃的]，饭后休息30分后散步[不做激烈的活动，每天练习1-2时的钢琴，晚间21点30分休息]，

5、自然减肥的方法实际是非常简单的，精神好，开朗，没愁事，找事干，保持充足的睡眠。