塑造曲线减肥之6

1、挺直身体站立，双手自然垂放在身体两侧，双眼平视前方，全身放松，自然均匀地呼吸

2、向后弯曲右腿膝盖，右手抓住右脚背，直到脚后跟靠近臀部为止。

3、深呼吸，将左手臂沿身体前方往上伸直，眼睛平视前方，使左脚、脊椎、颈部、头以及左臂呈一条直线

4、保持平稳呼吸，右手尽力将右脚向上拉高，全身重量在左腿，保持身体平衡，左臂朝身体前方伸直，将重心慢慢向前移，直到胸部，手臂与地面平行，保持此姿势5至10秒后，换左脚重复练习。