1、第一、肩膀发困是一般经常学习和工作引起的话，比如孩子们在高考的一年里面学习很紧张，而这时候很容易出现肩膀不适，这时候家长要及时的给孩子进行放松，一般学习一小时，必须起来活动十分钟做一样。
3、第三、肩膀难受的时候，可以洗洗热水澡，大家现在把身体在水里面泡一会，然后两手在水里面放松，肩部也要完全放松，这样靠水的浮力自由浮动，坚持十分钟左右的话，肩膀就会舒适起来。
5、第五、肩膀不舒服也可以进行小幅度的按摩，我们可以先按摩两个肩膀中的凹陷处，每次按摩的时候力度要适中，感觉到略微有一些压力感即可，这样的按压每天坚持十来次，效果也很不错。
7、第七、肩膀如果长期疼痛的话，那么就要尽快去医院里面看看，可以采取保守型的质量，避免出现肩膀其他的病症，这点对于大家来说十分重要，很多的身体疼痛就是从肩膀开始的，千万要保护肩膀。
