1、首先，要明白减肥不是一天两天的事，要有坚持的信念，而不是，感觉今天心情不好就不减了！
2、规律饮食，尽量不要在三餐以外吃别的有可能增肥的食物，但是还是要营养均衡
3、尽量不要有晚上吃宵夜的习惯，即使有也要改掉
4、节假日的时候最好是改掉边吃东西边看电视的习惯，如果实在想吃东西的话，不防喝水，不要加糖呀！
5、多吃些水果和蔬菜，
6、如果上班的地方离家不是太远的话，可以选择不行，即锻炼了身体，又可以消耗身体的能量，时间长了还可以减肥。
7、减肥也不是说完全不用吃肉，而是说减少肉的摄入量，减少因为营养过剩而堆积脂肪。
