孕妇后期便秘怎么办

1、有便秘的孕妈妈每天要养成排便的习惯，保证每天排便一次，最好在早晨起床后立即排便。

2、早上起来喝杯凉开水，有助于肠道疏通。

3、蹲厕所的时间不宜过长，尽量保持在十分钟，蹲的时间过长避免血液不循环。

4、坐板凳时最好在板凳上垫个垫子，这样受阻力小有助于血液循环减少便秘。

5、每天注意适量的活动，可以促进肠道管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量。