怎样治疗失眠？

 时间：2026-02-13 21:51:24

1、运动，不仅有利于身体的健康，还可以有效治疗失眠。

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2、喝牛奶，在睡前喝一杯热牛奶，可以起到安神助眠的作用

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3、泡脚，用热水或者用醋，可以很好的缓解足部疲劳，起到助眠作用。

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4、听音乐，悠扬悦耳的歌声可以起到很好的催眠作用

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