1、首先当然是从一日三餐的主食开始说起。可能有很多人都不知道大米是含酸的，而最养胃的主食是面条。建议大家平时主食可以多煮点面条吃。
2、也正因为大米含酸多，所以我们平时熬粥的时候，可以放一点苏打进去，这样就可以中和米酸，对胃比较好。（这就是为什么有些人粥喝多了会反酸水的原因）
3、其次是配菜。相信很多人早晨为了养胃，会熬小米粥，或者熬南瓜粥就包子吃，这里小编建议可以把包子换成碱面馒头。
4、至于饮料，建议想养胃的小伙伴少喝碳酸饮料，多喝热水或者牛奶。喝牛奶的时候可以陪一点苏打饼。而乳糖不耐的小伙伴就喝少点牛奶，慢慢过度。
5、养胃最最重要的就是定时用餐，有一个良好的用餐习惯能减少很多胃部疾病。如果胃不好，可以少食多餐，以此来减轻胃部的负担。
6、最后是多吃一些养胃的食物。例如把垃圾零食换成苹果，柚子等水果；或者花生，核桃坚果什么的。
