怎么养胃 如何养胃

 时间:2024-10-12 16:27:45

1、每天吃饭要有规律,最好每天的一日三餐的就餐时间都大致相同,这样时间长了,胃部会提前准备好各种消化液,提前消化效率。

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3、吃饭时要细嚼慢咽,牙齿是粉碎食物的第一关,只有将食物嚼细了,才能减轻胃部消化食物的负担,达到养胃的目的。

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5、平时要少喝咖啡,碳酸饮料,喝水不要一次太多,防止将胃里的消化液冲稀,影响消化,尤其在饭前或饭后一个小时之内,不要喝太多水。

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