降血压常食药粥

1、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。  

2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。  

3、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

4、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

5、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。