1、木耳
黑木耳一般都用来防治心脑血管疾病，本身具有很强的吸附能力，很容易排出身体的废物，很很强很强的刮油纸的作用，可以通过凉拌木耳或者故故而的方式来增加饱腹感，并且还可以起到刮油的作用。
2、西蓝花
西兰花作为减肥人士必吃的蔬蔬菜他有很多的丙醇，二酸能够抑制糖糖类糖类物质向脂肪的转化，所以对于健身减肥的人来说，西兰花可能是你自以为安全的减肥食品。
3、卷心菜
卷心菜的含水量很大，还有很大量的膳食纤维，维生素，可以有效抑制黑色素的生成改善便秘，并且有排毒的功效，所以适合那些减肥不想养颜的人来试试。
4、黄瓜
黄瓜含有丰富的b族维生素和多种矿物质，在一年四季都有出产，并且可以带皮食用。他是最为著名的减肥蔬菜。
5、白菜
白菜是人们平时都爱吃的一种蔬菜，白白菜白菜的营养成分很全面，还有矿物质，蛋白质维生素是最佳的减肥蔬菜。
6、生菜
生态特别适合儿童食用生态中的甘露醇，可以促进血液循环，叶绿素还有膳膳食纤维都可以促进人体的胃肠功能。
