少林棍第一段动作技巧图解

 时间:2024-10-21 18:16:21

1、起势两脚开立,右手持棍置于右前方,左掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方,成童子拜佛式,目视前方(图1)。图1

少林棍第一段动作技巧图解

3、弓步盖打咿蛙匆盗动作要领:右腿向前迈步,左转身成右弓步,同时右手持棍中间段,左手持棍捎向上绷棍,然后左转身180°向右后方跳起,上左腿成左弓步站立,右手在上,左手在下盖棍,目视前方(图3傧韭茆鳟)。易犯错误:高度不够,挑棍无力。纠正方法:挑棍时力达棍稍,高度到肩以上。图3

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5、仙童摆尾动作要领:双手拉棍置于头前,成半马步,右手向前平抡棍,左手接住用棍把下摔同时右腿向前迈步,身体顺势向左后方旋转360°,左腿向上摆踢。目视前方(图5)。易犯错误:摆腿高度不够。纠正方法:摆腿时用腰劲向上摆踢,高度过腰。图5

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