1、防线1，要按时体检身体，60岁以前最好1年体检一次身体，60岁以后最好半年体检一次身体。体检身体的结果要保存好，次年做好对照，发现问题及时就医。
3、防线3，注意锻炼身体，提高抵抗力。中老年人的锻炼是不可缺少的，散步、太极拳、慢跑都是适合老年人不错的运动。根据自己的爱好和状况来选择适合自己的运动。
5、防线5，要保持饮食质量。最好每天保证1个鸡蛋，每周最好保持三顿鱼，最好是海鱼，清蒸鱼为好。其它蔬菜、杂粮要营养均衡。
7、防线7，防止跌伤摔倒。注意补钙，防止骨质酥松，多食含钙食品，增进骨骼质量，养成晒太阳的好习惯。洗浴时或路滑时注意防止滑伤跌倒。
