延年益寿的秘诀

 时间:2024-10-12 08:36:54

1、有规律,有计划的生活方式,避免过度劳累,劳逸结合,让生活充满阳光

2、少进食热量高的食物,多吃水果蔬菜,少吃油腻、烧烤类食物,多吃海产品,如日本人的饮食主要以海产品为主,这与长寿是息息相关的

3、保持一颗平和的心态,勿骄勿躁,多与亲朋好友沟通,少些烦恼,多些快乐

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