春季如何养生

 时间:2024-10-13 02:54:59

1、春季起居作息安排最好是能适当地晚睡早起以养肝。都说一年之际在于春,一天之际在于晨,早上阳气初升,生机最为旺盛,可进行一些户外晨练,促进体内外的气体交换,增加新陈代谢。

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3、冬春换季容易感冒生病,俗话说“春捂秋冻”,因此应做好保暖工作,防止流感。穿衣服不要过于单薄,不要急于减少衣物。

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5、春季多喝茶。中医认为“茶为万物之药”是最好的养生之物。春季多喝花茶,可有效补充体内水分,茶叶中的微量元素及化合物对身体也很有宜。

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