足不出户瑜伽减肥，那些经典的瑜伽动作助你瘦身

1、静坐冥想，双腿采用金刚坐姿；

3、一手扶住椅背，左脚抬起后以左手握住左脚向背后拉伸左腿；

5、金刚坐姿，右手由身后握右脚脚尖，左手握右膝；

7、坐在椅子上，双脚并拢悬空抬起，双手握住扶手；