足不出户瑜伽减肥，那些经典的瑜伽动作助你瘦身

1、静坐冥想，双腿采用金刚坐姿；

2、两腿向左右跨步分开，双手举过头顶，然后向前俯身直到双手触地；

3、一手扶住椅背，左脚抬起后以左手握住左脚向背后拉伸左腿；

4、脊柱扭转，坐在椅子上，右手从背后想做伸展，左手扶住扶手，身体尽量向后扭转；

5、金刚坐姿，右手由身后握右脚脚尖，左手握右膝；

6、双脚并行站立，双手举过头顶，然后俯身双手触地，使身体程倒V字型；

7、坐在椅子上，双脚并拢悬空抬起，双手握住扶手；

8、右手从头上紧贴右耳向后伸展，左手由腰部往背后跟右手握在一起；