足不出户小运动推荐

1、跳绳 在有限的空间中跳绳子不失为一种好的运动，可别小看它，跳绳可以调动全身的肌肉运动，每天可以跳半小时左右，对于甩掉肥肉很有效哦。跳绳时要轻起轻落最好，如果怕吵到别人，可以去人少的地方。

3、蹲马步 如果下盘不稳，体寒、肺活量不高的人想要做运动，没有什么比蹲马步更简单有效的了。每天清晨饭前做半个小时，坚持下来，能够改善体质哦。

5、按摩基本穴位 如果面色不加、气血不足，这类人可以通过按摩腹部、腿部、足部穴位达到改善的效果。但万事需得坚持才会有成效，坚持就是胜利！为了大家的健康，多坚持吧。