如何正确有效地减肥

 时间:2024-10-29 08:51:58

1、伴随着肥胖的是,高血压、高血糖、高血脂,甚至糖尿病等等疾病。所以减肥不只是爱美的需要,更重要是的出于身体健康的考量。

如何正确有效地减肥

3、管住嘴。吃饭吃到七八分饱,就是吃的差不多了,不饿了就可以了。

如何正确有效地减肥

5、迈开腿。像老年人学习,多运动、多走路,有些人说到老年人跳广场舞、健身等活动,嗤之以鼻,其实这是很健康的生活方式,年轻人也要多学习。

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7、必要时通过医疗手段帮助减肥。

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