因该如何正确减肥。

 时间:2024-10-26 00:56:51

1、控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算以下。

2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

3、坚持运动,每周4次30分钟以上的中低强度运动做到上面3点,相信大家已经慢慢瘦下来了,自然就不会再问如何减肥了。如果还想了解更多,请关注我的新浪微博,微博名:L奔跑吧

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