怎样保证优质健康睡眠

1、【不要侧着睡】无论是左侧着还是右侧着睡都是不健康的。尤其是左侧着睡觉，这样会压着心脏，影响心脏跳动，进而影响你的健康。

3、【好的睡眠环境】如果你在吵闹的环境下是很难睡着的，这我们都知道。还有光线强的地方也影响我们的睡眠（我们可以采取带眼罩的方法），还有坐着或在有气味的环境下也难以入睡。所以首先你需要一个良好的环境。

5、【保证正确睡姿】保证正确睡姿有利于睡眠也有利于健康，刚刚已经说了不正确的睡姿，在这就不啰嗦了，睡觉时平躺睡才是最正确的哦！