煎鳕鱼【配上蔬菜特别好吃】

 时间：2026-02-14 10:45:12

1、准备食材

煎鳕鱼【配上蔬菜特别好吃】

2、鳕鱼解冻  切1厘米厚片  加柠檬汁  白砂糖  黑胡椒  腌制5分钟

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3、柠檬挖出肉肉  肉肉挤汁

煎鳕鱼【配上蔬菜特别好吃】

4、鲜竹笋开水煮2分钟

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5、蜜桃 千禧果 荔枝  蓝莓  切丁


用酸奶拌  因为减脂  不用沙拉酱

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6、少许橄榄油  将鳕鱼两面煎至金黄

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7、切丁水果装盘

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