正确练习三角式瑜伽的方法

1、按基本三角式站立

　　呼气，以腰为轴，将上体缓缓向右下转，尽量将左手指触到右脚外侧，右手指指向后侧天空，抬头，眼望前方。保持30~60秒后，吸气，回复基本三角式。

2、呼气，换左侧做同样练习，每侧做3次。

3、按基本站姿站立，两脚大大分开，伸直膝盖。

　　吸气，两手缓缓侧平举，肘部伸直，将两手延伸至最远。

　　伸直脊柱、颈椎，上身躯干保持挺立状态。