1、首先取艾叶100克，放入铁盆中加入清水煮沸，在倒入木盆。泡脚最好用木盆，木盆更容易保温。
2、泡脚时水量控制在脚踝以上膝盖一下，水温控制在40度左右，泡脚过程让我们适量出汗是最好的。
3、泡脚的时间最好在晚上9点左右，因为此时肾经气血衰弱，经过泡脚使体内血管扩张，有利于活血，舒缓神经，是脏器得到进一步的抚慰。
4、泡脚的时长控制在半个小时左右为宜，如果时间过短，达不到疏通经络的目的，时间过长也没有必要。
5、古人用艾草泡脚，一般会根据身体情况配伍一定的其它草药，例如某些花草，会起到消烦的目的，还可以清除脚臭，脚气和湿疹等。
