1、玩手机。
睡觉玩手机是非常不好的习惯，第一会有损视力，第二也会过渡兴奋影响睡眠。
2、蒙着头。
有些朋友为了防止外界吵闹，喜欢蒙着头睡觉。这种习惯非常不好，影响呼吸，引发恶梦。为了防止吵闹，可以采取带睡眠耳塞。
3、趴着睡。
趴着睡，对心脏不好。睡觉的时候，也应该让心脏更加舒服一些，而趴着睡，会给心脏制造很大压力。
4、开着窗。
有些朋友为了凉快，喜欢开窗睡觉。但夜晚的空气湿度大，还是关上窗户最好！
5、裸睡。
裸睡虽然没有衣服的牵挂，感觉很自由很放松。但对自身卫生还是不好的，最好还是穿上睡衣的。
6、喝太多水。
睡觉前不宜喝太多水，这会增加肾脏负担，而且会多次起来夜尿，也影响睡眠质量的。
