1、将墙布换成淡蓝色，墙面刷成浅蓝色剧有关调查，蓝色是最利于提高睡眠质量的颜色
2、物件成双成对的摆放心理学上有讲在我是床头柜边成对的摆放物件可以给人一种和谐感觉
3、选择实木的家具，越老而古朴的越好会给人心境一种放松之感
4、床选择软硬适中的，被指定选择切记一定要是轻薄的那一类
5、配备窗前灯照明，太过强烈的灯光会减少黑色素（黑色素是帮助睡眠的）
6、卧室的电器放置远离床头，手机也拿开不带进卧室，防止电磁波对睡眠干扰
7、多通风，保持室内的空气清新，防止空气混浊对睡眠的影响
8、卧室里不放绿色植物
