夏季如何解暑

1、夏季气温高，要注意多不补充水分，多喝水。平时出门的时候最好随身带一瓶水。适当的补充一些盐水，因为部菠眩嗟夏季温度高，人体比较爱出汗，体内的盐分会大量的流失。

3、夏季尽管炎热但是也要适当的进行锻炼，游泳是夏季运动锻炼比较好的选择，需要注意的是运动不要过量，量力而行就可以了。

5、出门的时候要多好防晒的工作，涂上防晒霜，带上遮阳伞和墨镜,遮阳帽，或者穿一件防晒服。

7、身边记得常备些解暑的药物，防护措施要做好了，以防万一。夏日高温下，我们常会食无味、睡不香、容易出现头晕、乏力甚至恶心、呕吐等症状，为了安全起见，家里应该准备一些防暑的药物。