怎么样减轻心理压力

1、学会放松。放松神经和肌肉，可以试着冥想或者静坐深思，在内心构想美好的画面。

3、着眼当前，不要想太多。当遇到烦心事时，我们可以集中精力，做好当前的工作，不要花时间追忆过去，而随着时间的流逝，我们的烦恼或许会烟消云散。

5、尽情发泄。心中的烦恼忧虑，不要积在心中，我们可以以适当的方式及时地宣泄。