经常性便必怎么办

1、首先我们要清楚自己到底有没有便秘，经常性的便秘主要表现的情况为我们在排便的时候费力，并且发现我们的大便比较干，而且伴有排便不尽等症状。清楚了这些症状，我们就可以清楚自己到底有没有便秘了。

3、其次，我们还需要调整我们的饮食，最好的办法就是少吃外卖，多吃一些含纤维的食物，比如玉米，水果多吃香蕉，平时也要多注意喝水，一般来说成年人每天都要喝2L-3L的水，这样才能保证身体的健康成长。

5、对于一些想要立即改善便秘的朋友们，小编建议可以先去药房咨询药师并购买可以治疗便秘的药品，这样可以治标，但是需要注意的是，治本还是需要我们改善饮食。