打呼噜的看过来

1、肥胖引起的呼噜：是因为气管处的脂肪堆积阻挡而发出的呼呼声。建议使用合适的枕头，成人15cm左右，另外建议睡硬板床，这样整个身体在夜间比较舒畅。可以缓解呼噜，最好的办法当然是减肥。

2、胃炎引起的呼噜：胃炎的人也会痰多，到晚上睡觉痰的上下抽动就会导致呼噜。建议晚餐不要吃太晚，吃一些易消化的食物。晚上胃得到休息，炎症处不再发作，痰会减少。呼噜也会缓解。

3、扁桃体或舌体肥大引起呼噜：这两种情况引起的呼噜可能就需要找专业的医生治疗。