打呼噜的最佳治疗方法【2018】

1、下颚小并且是张口呼吸的，在呼吸的时候呢舌根就会后缀，这是很多人打呼噜的一个原因，这种打呼噜治疗只需要到医院经过医生的确定后，看医院能不能提供这个阻止舌根后缀的道具，让舌根前进一点，这样就可以有效的缓解打呼噜了。这是一个很简单的一个东西，类似于一个小牙模【注意】这种治疗方法是针对牙齿的，那么牙齿是否健康、受力是否均匀、排列是否整齐这些都要检查后才能知道，所以这种方式最好是去寻找医生的帮助，不要盲目私自进行

3、戒烟戒酒：烟酒对于打呼噜的人来说不接触是最好的了，尤其是在睡觉前，烟和酒都是具有刺激性的，很容易就造成呼吸道炎症，加重打呼噜的症状，所以想要不打呼噜，远离烟酒保持呼吸道畅通无阻

4、不喝浓茶、咖啡、少用安眠药：这些都会造成呼吸变浅，让呼吸道肌肉松弛而造成气道的暂时性狭窄和呼吸困难

5、葱白治疗：每天在睡觉前将一截新鲜的葱白咬碎后慢慢的吃下去，连续吃一星期即可见效，这种治疗打呼噜的方式来自于民间，不一定人人都有效。【注】花椒也是可以有这个功效的，有需要可以尝试一下，但是葱白和花椒这两种，对于长期打呼噜的人来说可能作用不是很大了。

7、按摩方法：这个方法也是从老人家那里学来的，可以尝试下，反正没有坏处！方法就是每天在睡觉前对，双手大拇指、双脚大脚趾，按照图片上的两个红框，每个红框位置来回按摩50次左右，一共是400次左右，这邗锒凳审个方式我自己测试按摩的时候，有感觉，但是具体说不出来原由，坚持7天左右基本呼噜轻了很多。

8、睡眠面罩：有人打呼噜是因为嘴巴呼吸导致的，他们并不是很严重也不是经常打呼噜，只是偶尔的打呼噜，那么这种情况使用一个面罩就可以在睡眠中阻止嘴巴呼吸了，可以缓解打呼噜。

9、药物治疗：目前对于打呼噜症状还没有有效的药物治疗方式，这里之所以说药物治疗是针对一些特别的，比如甲状腺功能低下造成打呼噜，那么就可以服用甲状腺素片，不仅仅治疗病源根本，也缓解了打呼噜症状。【注意】药物治疗的前提是要清楚自己打呼噜的病因，具有强烈的针对性。

10、手术治疗：手术治疗则是针对呼吸道肥大的人，比如鼻甲肥大、腺样体肥大这些问题是有望可以通过手术治疗的。

11、减肥：从医学数据显示普通人打呼噜导致呼吸暂停的比例只有5%，而肥胖人群则高达50%，所以减轻体重是缓解打呼噜非常有效的一个方法，非常推荐的。