溜冰的注意技巧

 时间:2024-10-14 03:11:32

冬季是滑雪、溜冰最好的时候,现如今滑冰俨然成为大家非常钟爱的一种运动。那么滑冰有哪些学习技巧呢?

溜冰的注意技巧

二、热身运动别忘做

1、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再溜冰,一般不易摔倒。

溜冰的注意技巧

四、降低损伤

1、滑冰时,一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心;在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤。

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六、危险物品不随身带

1、口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。

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