打鼾的几种自我治疗小方法

 时间:2024-10-16 17:30:37

1、白日莫过度劳累白天的过度劳累会使神经和肌肉处于紧绷状态,产生疲劳感,致使晚上容易打鼾。如果白天真的很忙很累的话,回家不要立马睡觉,可以先洗个热水澡,或者按摩,睡前听音乐,都能是身心放松,睡觉更安稳。

打鼾的几种自我治疗小方法

3、侧睡习惯仰着睡或者趴着睡都可能会导致呼吸道不通畅,堵住呼吸道。采取侧睡,会使肌肉侧向一边,有效的防止了呼吸道的堵塞的发生。

打鼾的几种自我治疗小方法

5、减肥人们常感觉胖人更容易打鼾,为什么呢?因为胖人的鼻息肉,喉咙通常比一般人肥大,从而更容易堵塞呼吸。

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